PRIMERAS CLASES TALLER ¡PUM PARA ARRIBA! ACTIVIDADES CIRCENSES

PLANIFICACION DEL TALLER ACVIDADES CIRCENSES

Entrada en calor

1. Primer encuentro con el grupo. Ronda de presentación, nombre de cada uno de los participantes. Deseos, intereses, ideas del significado del taller de circo, etc.
2. Movemos las articulaciones. Flexiones, inclinaciones y extensiones de la columna vertebral. Desde allí iremos involucrando lentamente todas las partes del cuerpo.
3. Comenzar a desplazarse por el espacio cambiando las velocidades y calidades de las caminatas. Hacer detenciones y escribir con diversas partes del cuerpo su nombre, por ejemplo, con el codo, el dedo gordo del pie izquierdo, la nariz, etc. Ir agregando partes y escribir al mismo tiempo. Ej, mano derecha y rodilla derecha.
4. Dividir al grupo formando dos subgrupos de 8 participantes y formar el grupo equilibrado.

Tema principal. Acrobacias en piso y tela

• Sobre las colchonetas ir desarrollando apoyos.
• Flexibilidad de caderas
• Flexibilidad de columna
• Rodadas
• Roles
• Verticales
• Puentes

Tela

• Haremos un circuito sobre las cuatro telas. 1- saltar desde un banco tomados de la tela. 2- colgarse y elevar las rodillas al pecho. 3- subir al nudo de la tela einvertirse sosteniendo el cuerpo con la zona lumbar. 4- subir a la gota rolando hasta sentarse y acostarse sobre el capuchón.
• Luego intentarán trepar la tela con la técnica correcta.

Vuelta a la calma

Trabajaremos realizando algunas posturas para mejorar la elasticidad muscular. (trabajo de elongación). En el piso sentados: tronco al frente con piernas juntas y separadas, extendidas y flexionadas. Torsiones de columna. Inclinaciones. Acostados, flexiones, extensiones, torsiones.

Ronda de evaluación. Dudas. Preferencias. Observaciones generales.

PLANIFICACION  DE SEGUNDA CLASE

Entrada en calor

Ronda de encuentro, toma de asistencia.

Mancha cucaracha. El que es manchado se tira al piso y mueve los brazos y piernas desesperadamente, es salvado por un compañero/a que coloca a la cucaracha en cuatro patas.

Mancha propuesta por el grupo. Se pide que expliquen el procedimiento al grupo y éste elegirá una o dos de las propuestas.

Trabajo de flexibilidad general con música siguiendo los movimientos propuestos por el docente.

Tema principal: tela

Recorrido en circuito:

• Saltar desde el banco tomados de la tela.
• Hacer vuelta atrás tomando la tela
• Colgar y subir las rodillas al pecho

Realización de figuras sobre el nudo. Reloj, invertida en V, extendido, la X.

Vuelta a la calma:

Extendidos en el piso ir relajando lentamente el cuerpo en la medida que se vayan  nombrando por el docente.

Luego realizaremos un ejercicio sensorial con sonidos, texturas y sabores.

Evaluación del día.